かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

さっぱりピリ辛の1品。

簡単にできるブロッコリー料理です。

前菜にいい感じです。

トマトの甘みがまろやかです。

インドネシア風串焼き肉です。

レシピ詳細

豚肉の梅肉蒸し

ヘルシーな蒸し料理もオイスターソースと少量のゴマ油を入れることで満足感ある1品に仕上がります。

370kcal（2人分）約25分

豚ロース薄切り(120g)
セロリ(1/3本)
レタス(2枚)
梅肉(大さじ2)
しょうゆ(大さじ1/2)
オイスターソース(小さじ1)
ゴマ油(小さじ1)

包丁
まな板
ボウル
耐熱皿
電子レンジ
耐熱容器

★STEP1

セロリは筋をとり5mm幅の斜め切り、レタスは千切りにする。

★STEP2

ボウルに豚肉、梅肉、しょうゆ、オイスターソース、ゴマ油を入れよくもみこむ。

★STEP3

耐熱皿に[2]とセロリを広げ、ラップをして電子レンジで3分加熱する。

★STEP4

他の耐熱容器にレタスを広げ、よく混ぜた[3]をレタスの上に広げ、ラップをして1分加熱する。