切り干し大根のおひたし
歯ごたえがいいです。
香味野菜のせ冷奴
豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンを整えてくれます。
鮭のドレッシングソテー
市販のドレッシングで作れます。
タラの野菜あん煮
野菜がたっぷり入ったあんかけの煮物です。
にらとちりめんじゃこの和え物
ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。
