かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。

簡単おつまみ

時間がなくてもすぐできるサラダです。

オリーブ油が変わってていいです。

ささみを使ってヘルシーに

レシピ詳細

アジのたたきサラダ仕立て

お刺身は野菜と合わせてサラダ仕立てにする事でボリュームのある1品となります。

81kcal（1人分）約15分

アジ<刺身用>(60g)
セロリ(10g)
青ネギ(5g)
きゅうり(20g)
生姜おろし(小さじ1/2)
しょうゆ(小さじ1/2)
塩(少々)

包丁
まな板
さい箸

★STEP1

セロリ、きゅうりは短い細切り、青ネギは輪切りにする。

★STEP2

アジは細切りにする。

★STEP3

[1]と[2]と生姜おろしを混ぜ合わせ、しょうゆと塩で味を調え器に盛る。