かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

カロリーが高くなりがちなピザを油揚げを使用して作りました。

ジャガイモが柔らかくなってから玉ねぎを加えます。

しょうがを使ったさっぱりした和え物です。

ししとうが豚肉に合います。

あっさりとしたタコを人参ソースで満足感ある1品に仕上げました。

レシピ詳細

エビのナンプラー焼き

ナンプラーたれに漬けて焼きました。

424kcal（4人分）約25分

有頭エビ(16尾)
長ネギ(10cm)
ニンニク(1片)

(A)
ナンプラー(大さじ2)
酒(大さじ2)
レモン汁(大さじ1)
ライム汁(大さじ1)

ライム(適量)

包丁
まな板
ボウル
オーブントースター

★STEP1

有頭エビを殻ごと背に切り込みを入れて開き、背わたを取る。

★STEP2

長ネギ、ニンニクをみじん切りにしてボウルに入れ、(A)を加え、エビを10～15分漬ける。

★STEP3

汁気を切ったエビをオーブントースターで焼く。

★STEP4

焼き目が付いたら仕上げに漬け汁をかけ、さっと焼く。

★STEP5

器に盛り、くし形に切ったライムを添える。