かんたん食べ痩せレシピ

たらは軽く塩を振ってしばらくおき、水気を拭き取ります。わかめは食べやすく切り、しめじは石づきをとって小房に分けます。ネギは斜め薄切りにします。

40×30?のクッキングシート4枚用意し、シートの上にわかめ、たら、ネギ、しめじを1/4量ずつ順に重ねておき、酒を大さじ1/2ずつ振って、シートの両端を合わせます。ねじるようにたたんで口をとじます。

200度に熱したオーブンで15分ほど焼き、器に盛って、半分に切ったすだちを添えてできあがりです。