かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

卵液を衣にして焼くカジキのピカタです。

低カロリーで味も満足できる1品です。

切って混ぜるだけ!超簡単で美味しい!

しその香りが良いアクセントになっています。

ささみを使ってヘルシーに

レシピ詳細

白菜の塩こぶもみサラダ

ハムやりんごがおいしいサラダです。

144kcal（4人分）約7分

白菜(1/5)
ハム(3枚)
りんご(1/5個)
塩こぶ(細切り)(大さじ1)
レモン汁(小さじ2)
塩(小さじ1/2)

包丁
ボウル

★STEP1

白菜は3?幅のざく切りにしてボウルに入れ、塩を振って手でもみます。水気がでたらしぼります。

★STEP2

ハムは放射状に8等分に切り、りんごは皮ごと2?厚さくらいの銀杏切りにします。

★STEP3

ボウルに塩昆布、ハムとリンゴを加えてレモン汁をかけ、全体をよく混ぜ混ぜ合わせたらできあがりです。