かんたん食べ痩せレシピ

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アサリとネギのだし巻き

だしの代わりにアサリと削り節を使います。

はちみついちごヨーグルト

甘いデザートも量とバランスを整えればヘルシーに。

白菜のすまし汁

1人前10kcal未満、とても低カロリーなすまし汁です。

タラの中国風揚げ漬け

揚げたタラに中国風のタレを絡めました。

揚げ出し豆腐

もみじおろしを添えた揚げ出し豆腐です。