かんたん食べ痩せレシピ

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ホットキャベツサラダ

電子レンジで作る簡単サラダ

豆腐と彩り野菜の明太子和え

様々な野菜を使ったカラフルな和え物です。

にら入りおから餅

おからをたくさん使うので、けっこうお腹にたまります。かつ、低カロリー。これは味付けに中華スープの素を使いましたが、かなり味が濃いです。塩胡椒とだし汁で作って、酢醤油等で食べても美味しいと思います。

ホタテのクリーム煮

さっぱり味の中華風クリーム煮です。

鮭のホイル焼き

蒸し焼きは油を使用しないのでカロリーを抑えることができる調理方法です。