かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

マヨネーズを使った豆腐の和え物です。

油揚げの旨味がしみ込んでおいしいですよ。

簡単にできる小松菜料理です。

香りと甘みが身体にやさしいドリンクです。

生野菜にくるんで食べると最高です。

レシピ詳細

エビのパン粉焼き

見た目が華やかになります。

300kcal（4人分）約15分

甘エビ(12尾)
塩(少々)
コショウ(少々)
おろしにんにく(少々)
パセリのみじん切り(大さじ1)
粉チーズ(大さじ2)
パン粉(1/2カップ)
白ワイン(大さじ1)
オリーブ油(大さじ1)

包丁
オーブントースター

★STEP1

甘エビはあれば背わたを取り、塩、コショウ、おろしにんにく各少々をまぶします。

★STEP2

パン粉は白ワインをまぜ、パセリのみじん切り、大さじ1、粉チーズ大さじ2、を加えて更に混ぜます。

★STEP3

オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、甘エビにパン粉類をまぶしつけて並べます。残ったパン粉を上から振りかけてオリーブ油をかけ、オーブントースターに入れてこんがりと焼き色がつくまで12～13分焼けばできあがりです。