かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

豆腐の代わりに厚揚げを使ったキムチ和えです。

胃に優しいです

夏に最適です。

なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。

辛子の風味が良い感じです。

レシピ詳細

玉ネギ田楽

タマネギの甘みがおいしいです。

300kcal（4人分）約15分

玉ネギ(1?厚さの輪切り)(4切れ)
マヨネーズ(大さじ2)
味噌(大さじ2)
豆板醤(小さじ1/3)

オーブントースター
天板
クッキングシート
ボウル

★STEP1

オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、玉ネギを並べます。

★STEP2

マヨネーズ、味噌各大さじ2、豆板醤小さじ1/3を混ぜ合わせて玉ネギに均等に塗り、薄く焼き色がつくまでオーブントースターで10分ほど焼きます。そのまま2～3分おいて余熱で玉ネギに火を通したらできあがりです。