茹でキャベツと鯛の酢みそ和え
甘酢味噌が旨味を引き立てます。
しめじとチンゲンサイの梅酢和え
とてもローカロリーな和え物です。
大根とあさりのさっと煮
低カロリーでも栄養満点です。
海藻サラダ
なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。
菜の花の辛子和え
辛みがいいです。
