かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

簡単10分クッキングです。

イタリア風のフルーツポンチです。

香りと甘みが身体にやさしいドリンクです。

生野菜にくるんで食べると最高です。

サラダの定番です。

レシピ詳細

サーモンサラダ

鮭はビタミンB群を多く含む食材で代謝促進や美肌にも役立ちます。

246kcal（2人分）約15分

サーモン[刺身用](60g)
水菜(60g)
人参(20g)
ブロッコリー(60g)
ミニトマト(4個)
[ドレッシング材料]
玉ねぎみじん切り(大さじ1)
ニンニクすり卸し(少々)
酢(小さじ2)
オリーブオイル(大さじ1)
塩(こしょう)
黒こしょう[粗引き](少々)

包丁
まな板
ボール
さい箸

★STEP1

サーモンは2cmの角切り、人参は千切り、水菜は3cm幅に、トマトは半分に切る。ブロッコリーは小房に分け茹でておく。

★STEP2

ボールにドレッシングの材料を全て入れ混ぜ合わせる。

★STEP3

[2]のドレッシングに[1]の材料を入れ合わせる。

★STEP4

味がなじんだら、器に盛る。