水菜の白和え
水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。
ひつまぶし
市販の蒲焼きを使います
たくあんのちりめんじゃこ和え
あっという間にできる簡単レシピです。
油揚げのピザ
カロリーが高くなりがちなピザを油揚げを使用して作りました。
しらすおろし
カルシウムをカンタンに補給できます。
