鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。
ほうれん草のごま和えです
とてもヘルシーなダイエットドリンクです。
おつまみや夜のあと1品に!
納豆ドレッシングはサラダにボリュームを出すことができます。
レシピ詳細
料理名
モロヘイヤのからし納豆和え
料理説明
ネバネバ系でスタミナをつけましょう。
作成者
カロリー/調理時間
92kcal（2人分） 約15分
材料
モロヘイヤ(1束)
納豆(45g)
ねりからし(小さじ1/2)
しょう油(小さじ2)
納豆(45g)
ねりからし(小さじ1/2)
しょう油(小さじ2)
器具
包丁
まな板
鍋
さい箸
まな板
鍋
さい箸
調理方法
★STEP1
モロヘイヤを3cmくらいの長さに切ります。★STEP2
鍋に塩を少量入れ、熱湯でモロヘイヤを茹でます。★STEP3
茹であがったら一度冷水でさましてから水気を切っておきます。★STEP4
納豆にしょう油とねりからしを加えて練ります。★STEP5
モロヘイヤと納豆を混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。コメント一覧(0)
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