かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ピリ辛でビールと合います。

ひと味違ったトマトサラダです。

スープも飲むとおいしいです。

ウスターソースでコクを出してます。

ナンプラーと香菜でアジア風に仕上げました。

レシピ詳細

切り干しバンバンジー

鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。

452kcal（4人分）約10分

切り干し大根(40g)
きゅうり(1本)
ねりごま(大さじ1)
酢(大さじ1)
はちみつ(大さじ1)
味噌(大さじ1)
胡麻油(大さじ1)
すり白ごま(大さじ1)
しょうゆ(小さじ1)

包丁
ボウル

★STEP1

切り干し大根はさっと水洗いして食べやすい長さに切り、水気をしぼります。きゅうりは千切りにします。

★STEP2

ボウルに水1カップと醤油を入れ、切り干し大根を加えて下味をつけます。

★STEP3

ねりごま、酢、はちみつ、みそ、胡麻油、すり白ごま各大さじ1を混ぜ合わせてタレを作ります。

★STEP4

器にキュウリを盛って切り干し大根をのせ、さきほどのタレをかけたらできあがりです。