かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

梅肉ダレに漬け込んだ、皮が香ばしい手羽中です。

簡単おつまみ

野菜がたっぷり入ったあんかけの煮物です。

ピリ辛風味の和風和え物です。

簡単にできるヘルシーご飯

レシピ詳細

鮭の照り焼き

切り身の鮭で簡単に作れます。

384kcal（2人分）約30分

切り身の鮭(2切れ)

(A)
しょうゆ(大さじ1と1/2)
酒(小さじ2)
みりん(小さじ2)

サラダ油(適量)
ネギ(1本)

ボウル
ペーパータオル
フライパン

★STEP1

ボウルに(A)のしょうゆ、酒、みりんを合わせ、鮭に絡めて15分おく。

★STEP2

鮭を取り出し、ペーパータオルなどで汁気を拭く。

★STEP3

ネギを3～4cmの長さに切る。

★STEP4

フライパンにサラダ油を入れて熱し、ネギを焼いて取り出す。

★STEP5

フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて熱し、鮭を焼く。

★STEP6

焼き色が付いたら裏返し、反対側にも焼き色を付ける。

★STEP7

弱めの中火にして2～3分焼く。

★STEP8

火が通ったら残りの付け汁を入れて煮詰める。

★STEP9

器に盛り、ネギを添える。