かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

カルシウムを取る副菜にピッタリです。

簡単にできるおつまみです。

キャベツともやしだけのヘルシーお好み焼きです。がっつりお腹にもたまります。

ベーコンの旨味がしみるサラダです。

和風ドレッシングでさっばりと

レシピ詳細

豆腐のピリ辛味噌汁

ピリ辛仕立てで食欲アップ

216kcal（2人分）約15分

豆腐(1/4丁)
にら(1/8束)
大根(20g)
人参(20g)
豆板醤(小さじ1/2)
だし(1+1/2カップ)
卵(1/2個)
ごま油(大さじ1/2)
片栗粉(少々)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

豆腐を1.5cmの角切りに、にらはざく切りにします。大根と人参はそれぞれ拍子木切りにします。

★STEP2

鍋にごま油を熱し、大根と人参、豆板醤を入れて炒めます。

★STEP3

鍋にだしと調味料を加えて、2分程煮ます。

★STEP4

豆腐とにらを加え、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます。最後に溶き卵を回し入れて完成です。