かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

納豆好きの方にオススメ。

普通のサラダに一工夫

生でも美味しいです。

手作りのごまドレッシングで仕上げます。

オリーブ油が変わってていいです。

レシピ詳細

ヨーグルトスープ

暑い日にピッタリなさっぱりスープです。

242kcal（2人分）約15分

ヨーグルト(200g)
玉ねぎ(1/2個)
きゅうり(1/3本)
固形スープ(1/4個)
青じそ(2枚)
梅干(1個)
サラダ油(大さじ2/3)

<調味量>
塩(少々)
こしょう(少々)

包丁
まな板
鍋
ミキサー
冷蔵庫

★STEP1

玉ねぎを千切りにし、サラダ油をしいた鍋で炒めます。

★STEP2

玉ねぎがしんなりしたら、水1カップと固形スープを加えて蓋をし、10分煮てからミキサーにかけます。

★STEP3

ヨーグルトを加え、調味料で味を整えてから冷やします。

★STEP4

小口切りにしたきゅうり、千切りにした青じそと梅干を添えて器に盛り付けて完成です。