かんたん食べ痩せレシピ

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白菜のすまし汁

1人前10kcal未満、とても低カロリーなすまし汁です。

サニーレタスとひじきのサラダ

普通のサラダに一工夫

アサリとネギのだし巻き

だしの代わりにアサリと削り節を使います。

ハムとレタスの炒飯

レタスの歯ごたえがしゃきしゃきです。

きゅうりとじゃこのワカメポン酢

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。