低カロリースープです。
長芋は腹もちも良く、ヘルシーですが満足感のある1品となります。
忙しい朝でもパパっと作れます。
歯ごたえがたまりません。
ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。
レシピ詳細
料理名
アスパラのクリームソースがけ
料理説明
アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。
作成者
カロリー/調理時間
368kcal（4人分） 約10分
材料
グリーンアスパラガス(200g)
(A)
生クリーム(大さじ2)
マヨネーズ(大さじ2)
酢(大さじ1/2)
(A)
生クリーム(大さじ2)
マヨネーズ(大さじ2)
酢(大さじ1/2)
器具
包丁
まな板
鍋
ボウル
まな板
鍋
ボウル
調理方法
★STEP1
グリーンアスパラガスの根元を切り、固い部分の皮をむく。★STEP2
アスパラを塩茹でし、冷めたら水気を切って皿に盛る。★STEP3
(A)を混ぜ、アスパラにかける。コメント一覧(0)
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