簡単にできてヘルシーです。
ピーマンと味噌が相性がいいです。
にんじんとヨーグルトの組み合わせでお通じも快調に!
キノコがさっぱりします。
あったか野菜で栄養たっぷり。
レシピ詳細
料理名
アスパラガスのゴマよごし
料理説明
黒すりごまで和えます。
作成者
カロリー/調理時間
184kcal（4人分） 約10分
材料
グリーンアスパラガス(8本)
プチトマト(8本)
(A)
黒すりごま(大さじ1)
めんつゆ(大さじ1/2)
ごま油(大さじ1/2)
砂糖(小さじ1/2)
プチトマト(8本)
(A)
黒すりごま(大さじ1)
めんつゆ(大さじ1/2)
ごま油(大さじ1/2)
砂糖(小さじ1/2)
器具
包丁
まな板
鍋
ボウル
まな板
鍋
ボウル
調理方法
★STEP1
グリーンアスパラガスの根元を切り、固い部分の皮をむき、塩茹でする。冷ましたら4cmの長さに切る。★STEP2
プチトマトのへたを取り、4等分のくし形に切る。★STEP3
ボウルに(A)を混ぜ、アスパラとプチトマトを混ぜて和える。コメント一覧(0)
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