かんたん食べ痩せレシピ

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里芋の煮っころがし

だしとしょう油がおいしさのポイントです。

ほうれん草のお浸し

手早く茹でて歯触りが良い、カツオ風味のお浸しです。

蒸し鶏の梅肉和え

ささみを使ってヘルシーに

マグロの酢みそ和え

ワケギも入っているぬたです。

レンコンと挽き肉のピリ辛煮

レンコンを大きめに切るのがお勧めです。