人参豆乳スープ
豆乳を使う事でカロリーが抑えられます。人参はオリーブオイルで炒める事で栄養素の吸収が高まります。
ほうれん草のお浸し
だしに浸して上品に。
蒸し鶏の梅肉和え
ささみを使ってヘルシーに
黒みつジンジャー
身体の芯から温まるしょうがドリンクです。
豆腐と野菜の和え物
食欲が落ちている時でもおいしく食べられます。
