かんたん食べ痩せレシピ

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豆サラダ

大豆油、リンゴ酢を使うとより風味が豊かになります。

水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

きゅうりとじゃこのポン酢和え

ダイエット中のイライラは、ちりめんじゃこのカルシウムが役立ちます。

たくあんの卵炒め

香ばしいさくらエビと胡麻をトッピング

和風コールスロー

マヨネーズに味噌と酢を加えるのがポイントです。