かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

かりかりベーコンとアーモンドが香ばしいサラダです。

オムレツの基本ですね。

りんごの代わりにオレンジを使っても合います。

肉の代わりに厚揚げを使ったヘルシーなレシピです。

鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。

レシピ詳細

豆腐ステーキ韓国風

ぴり辛ソースが合います。

796kcal（4人分）約15分

木綿豆腐(2丁)
にら(1束)
納豆(1パック)
コチュジャン(大さじ1)
醤油(大さじ1)
みりん(大さじ1)
サラダ油(少々)
水どき片栗粉(適量)

包丁
フライパン

★STEP1

豆腐は水切りをして半分に切ります。にらは刻みます。

★STEP2

フライパンにサラダ油を熱し、豆腐を返しながら全面をこんがり焼き、器に盛ります。

★STEP3

先ほどのフライパンに水1カップを入れ、沸騰したらにらを入れます。にらがしんなりしたら、納豆とコチュジャン大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1を加えてさっと混ぜます。水どき片栗粉でとろみをつけて、豆腐にかけるとできあがりです。