キュウリのさっぱり中華サラダ
ヘルシーな笹身がおいしいです。
鶏そぼろと青菜のミルク煮
カルシウム一杯です。
しらすおろし
カルシウムをカンタンに補給できます。
焼き豆腐のピリ辛炒め
好みで豆板醤の量を調整しましょう。
ゆで卵とカボチャのヨーグルトサ…
酸味をきかせたドレッシングのサラダです。
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