かんたん食べ痩せレシピ

いかを捌き、胴の部分は皮付きのままの状態で輪切りにします。足は食べやすい大きさに切ります。

にんにくは薄切りに、トマトはへたを取って縦に4つ割りにします。

フライパンにオリーブ油を熱してにんにくを炒め、香りが出たらいかを加えて炒めます。いかの色が変わったらトマトを加えてさっと炒め合わせ、白ワインと調味料を振ります。

器に盛り付け、最後にきざんだパセリヲタふりかけて完成です。