かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

菜の花の苦み成分にはデトックス作用があります。

ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。

カボチャの甘さにチーズ風味ソースが良く合います。

めんつゆを使った簡単料理です。

モロヘイヤは栄養が豊富な食材で、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やカルシウムを多く含みます。

レシピ詳細

ブロッコリーとカリフラワーの味噌汁

ビタミンCが豊富な味噌汁です。

110kcal（2人分）約10分

ブロッコリー(100g)
カリフラワー(100g)
だし(1と3/4カップ)
味噌(大さじ1と1/2)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

ブロッコリーとカリフラワーを小房に分ける。

★STEP2

鍋にだしを入れて火にかけ、煮立ったらブロッコリーとカリフラワーを加えて2～3分煮る。

★STEP3

味噌をだしで溶き伸ばして加え、沸騰直前に火を止める。