かんたん食べ痩せレシピ

かぼちゃは種とわたをスプーンでかきとり、耐熱皿にのせて軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で6〜7分加熱します。あら熱が取れたら一口大に切ります。

レーズンはさっと洗い、水気を切ります。

ボウルにタマネギのすりおろし小さじ1、マヨネーズ大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ2、塩、コショウ、砂糖各少々を入れ、かぼちゃとレーズンを加えてさっくりとあえるとできあがりです。