かんたん食べ痩せレシピ

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ほうれん草と油揚げの味噌汁

ほうれん草を下ゆでしておきます。

タラの野菜あん煮

野菜がたっぷり入ったあんかけの煮物です。

水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

レタスと三つ葉の和風サラダ

かまぼこを入れるのがミソです。

トマトとツナの卵炒め

トマトの甘みがまろやかです。