焼いたししとうはほんのり甘くなります。
胡麻油がおいしいです
簡単低カロリー副菜です。
オーブントースターで作る5分料理
疲労回復にベストな料理です。
レシピ詳細
料理名
ブロッコリーの焼きサラダ
料理説明
焼いてもおいしいブロッコリー
作成者
カロリー/調理時間
516kcal（4人分） 約5分
材料
ブロッコリー(小2個)
レモンの半月切り(4枚)
塩(小さじ2/3)
粗挽きコショウ(少々)
オリーブ油(大さじ4)
レモンの半月切り(4枚)
塩(小さじ2/3)
粗挽きコショウ(少々)
オリーブ油(大さじ4)
器具
包丁
フライパン
ボウル
フライパン
ボウル
調理方法
★STEP1
ブロッコリーは小房に分けてそれぞれ縦1?幅に切ります。★STEP2
フライパンにオリーブ油を熱してブロッコリーを並べ、両面を色よく焼きます。★STEP3
ブロッコリーをボウルに入れて塩、コショウを振り、器に盛ってレモンを添えるとできあがりです。コメント一覧(0)
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