かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

タラコソースが玉ねぎにぴったりです。

ヘルシーな総菜です。

お肉のようにとろとろです。

バターで炒めたきんぴらです。

梅の酸味がタコの風味を引き立てます。

レシピ詳細

マッシュルームと油揚げのサラダ

マッシュルームの生の風味がおいしいです。

228kcal（4人分）約10分

マッシュルーム(100g)
油揚げ(1枚)
レタス(1枚)
酢(小さじ2)
醤油(小さじ2)
練りわさび(小さじ1)
塩(少々)
コショウ(少々)
サラダ油(小さじ2)

包丁
グリル
ボウル

★STEP1

マッシュルームは石づきを切ってハケなどで汚れを落とし、ごく薄く切ります。レタスは洗って小さくちぎります。

★STEP2

油揚げは両面をグリルでさっと焼き、あら熱が取れたら2?角に切ります。

★STEP3

ボウルに、酢、醤油各小さじ2、練りわさび小さじ1、塩、コショウ各少々を混ぜ合わせてサラダ油を加え、更によく混ぜ合わせ、マッシュルームと厚揚げ類を加えて和えるとできあがりです。