かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

タラコとチーズを使ったちょっと変わった卵焼きです。

簡単にできるブロッコリー料理です。

茄子の旨味がしみ込んでおいしい味噌汁です。

おすすめの低カロリースープです。

マヨネーズを使った豆腐の和え物です。

レシピ詳細

じゃがいもとピーマンの辛しマヨネーズ和え

電子レンジを効果的に使って手間をカットします。

182kcal（2人分）約20分

じゃがいも(1個)
ピーマン(1個)
マヨネーズ(大さじ1)
練りからし(小さじ1/4)
しょう油(少々)
塩(少々)

包丁
まな板
耐熱容器
ラップ
電子レンジ
ボウル
さい箸

★STEP1

じゃがいもを千切りにし、さっと水洗いしてから耐熱皿に広げてラップをかけ、電子レンジで1分半加熱します。

★STEP2

ピーマンを千切りしてラップで包み、電子レンジで20秒加熱します。

★STEP3

マヨネーズ、練りからし、しょう油と塩を混ぜ合わせたものに、じゃがいもとピーマンを加えて和えて完成です。