トマトと豆腐のカプレーゼ
チーズの代わりに豆腐を使うことでさっぱりとした味わいになります。
豆腐のめかぶかけ
めかぶは食物繊維が豊富に含まれ腸をキレイにしてくれます。
かつおのたたき
いろんな薬味を添えておいしく食べましょう
たらとチンゲンサイのケチャップ…
低カロリーな白身魚を使った炒め物です。
筍とチンゲンサイのスープ
時間がなくてもさっと作れるスープです。
