かんたん食べ痩せレシピ

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海鮮手作りがんもどき

魚介類を使ったがんもどきです。

たくあんのちりめんじゃこ和え

あっという間にできる簡単レシピです。

レタスの塩昆布サラダ

手でしんなりするまでよく和える事でレタスがしんなりし沢山のレタスを摂る事ができます。

グレープフルーツと白菜のサラダ

さっぱりフルーティなサラダです。

水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。