かんたん食べ痩せレシピ

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チキンロール

鶏胸肉は低カロリーな食材です。野菜を巻くことで食べ応えがある1品となります。

ナスのペペロンチーノ

唐辛子とニンニクで洋風に炒めました。

野菜たっぷりラタトゥユ

水を使用せずに煮る事で野菜の旨味が凝縮されビタミン、ミネラルをしっかり摂り入れる事ができます。冷やして食べても美味しいので常備菜にもおススメです。

えのきとのりのスープ

低カロリースープです。

うどの和風サラダ

和風仕立てのさっぱり系サラダです。