かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。

韓国風でおいしいです。

甘酸っぱいサラダです。

低カロリースープです。

鶏肉は酒蒸しにするので、とても柔らかいです。

レシピ詳細

おろしトマトのガスパッチョ

夏に最適です。

496kcal（4人分）約20分

トマト(2個)
キュウリのあらいみじん切り(少々)
おろしニンニク(小さじ1/3)
塩(小さじ1/3)
コショウ(適量)
オリーブ油(1/4カップ)
レモン汁(小さじ2)
ペッパーソース(少々)

おろし金
包丁
ボウル

★STEP1

トマトはまるごとおろし金ですり下ろし、ボウルに入れます。

★STEP2

ボウルに、おろしにんにく小さじ1/3、塩小さじ1/3、こしょう適量、オリーブ油1/4カップ、レモン汁小さじ2、ペッパーソース少々を加えてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて冷やします。

★STEP3

食べる直前に器に盛り、キュウリを散らしたらできあがりです。