かんたん食べ痩せレシピ

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海鮮手作りがんもどき

魚介類を使ったがんもどきです。

海鮮そうめんチャンプルー

チャンプルー風にアレンジしたそうめんです。

カツオのユッケ風

お肉のようにとろとろです。

ほうれん草の豆腐サラダ

ゴマ味噌マヨネーズでコクを出します。

キャベツとタコのさっぱり和え

さっぱり味の和え物にタコが合います。