ごはんが進むおかずです。
マスタードがぴりっと効いたソテーです。
納豆好きの方にオススメ。
野菜がたっぷり入ったあんかけの煮物です。
りんごの代わりにオレンジを使っても合います。
レシピ詳細
料理名
ブロッコリーの茎のお浸し
料理説明
レンジでゆでるだけの簡単料理。
作成者
カロリー/調理時間
70kcal（1人分） 約10分
材料
ブロッコリーの茎(1株分)
削り節(5g)
しょう油(適量)
削り節(5g)
しょう油(適量)
器具
包丁
まな板
耐熱容器
ラップ
電子レンジ
まな板
耐熱容器
ラップ
電子レンジ
調理方法
★STEP1
ブロッコリーの茎を乱切りにします。★STEP2
耐熱容器にブロッコリーを入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、ラップをして電子レンジで3分加熱したあと、水気をゆく切っておきます。★STEP3
器に盛って削り節をかけ、しょう油をお好みでかけて完成です。コメント一覧(0)
コメントを書く
評価一覧(0)
評価を書く
お気に入りに追加
