かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

にらと胡麻油の風味がいいです。

旨みがぎゅっと詰まったスープです。

子供に受けます。

簡単にできるヘルシーご飯

小松菜の葉を最後に加えるのがコツです。

レシピ詳細

白あえ風サラダ

ヘルシーなサラダです。

440kcal（4人分）約10分

絹ごし豆腐(1丁)
カットワカメ(5g)
きゅうり(1本)
ミニトマト(8個)
すり白ごま(大さじ4)
ポン酢醤油(適量)

ボウル
包丁

★STEP1

ボウルに豆腐を入れてカットワカメを加え、豆腐を手で崩しながら混ぜ、5分ほどおきます。

★STEP2

キュウリは薄い小口切りにし、ミニトマトはヘタを取って縦半分に切ります。

★STEP3

カットワカメが豆腐の水分を吸って戻ったら、キュウリ、トマト、ごまを加えて混ぜ合わせます。器に盛り、ポン酢醤油をかけるとできあがりです。