かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ゆずこしょうのピリッとした辛さが良いアクセントです。

ダイエット向きのヘルシーデザートです。

肉料理と一緒に食べてみよう。

しっかり味の中華に合うスープです。

和風スイーツのようなおいしさです。

レシピ詳細

にらとジャコの卵焼き

にらと胡麻油の風味がいいです。

508kcal（4人分）約10分

卵(4個)
にら(40g)
ちりめんじゃこ(20g)
醤油(小さじ2)
みりん(小さじ2)
胡麻油(大さじ1)

包丁
ボウル
フライパン

★STEP1

ニラは1?長さの小口切りにします。

★STEP2

卵は割りほぐして醤油小さじ2、みりん小さじ2を混ぜ、にらとじゃこを加えて混ぜます。

★STEP3

フライパンに胡麻油を入れて中火で熱し、卵を流し入れて大きくかき混ぜます。縁が固まってきたら、向こう側から手前に2～3回倒すように巻きます。

★STEP4

あら熱が取れたら食べやすく切ってできあがりです。