かんたん食べ痩せレシピ

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菜の花のオイルソテー

菜の花の苦み成分にはデトックス作用があります。

いかげその唐揚げ

居酒屋の定番メニュー

白ワインのストロベリーゼリー

ちょっぴり大人のデザートです。

生ダラのマスタード焼き

チーズが入っていてもカロリー控えめです。

タラのソテーニラ味噌ソース

タラは低カロリーで高タンパクな食材です。ニラ味噌ソースで満足感ある1品に仕上げました。