かんたん食べ痩せレシピ

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ビーンズサラダ

大豆は良質なタンパク質を多く含みダイエット中にしっかり取り入れたい食材です。豆類は、食物繊維が豊富に含まれており大豆はごぼうの約3倍も含まれています。

ふりかけチップス

パリっと揚がるとおしいです。

ゴボウのナムル

韓国風和え物をゴボウで作りました。

トマトと豆腐のカプレーゼ

チーズの代わりに豆腐を使うことでさっぱりとした味わいになります。

わかめのにんにく炒め

低カロリーで味も満足できる1品です。