かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。

豆腐と納豆でたんぱく質たっぷり(^^)ダイエットにぴったり☆とろろでボリュームつけ♪

ヘルシースープの代表格、もずくのスープです。

タコを使ったコールスローサラダです。

ツナとトマトが合います。

レシピ詳細

ビーンズサラダ

大豆は良質なタンパク質を多く含みダイエット中にしっかり取り入れたい食材です。豆類は、食物繊維が豊富に含まれており大豆はごぼうの約3倍も含まれています。

308kcal（2人分）約5分

大豆(ゆで)(60g)
ミックスビーンズ(ひよこ豆(赤インゲンなど))
【ドレッシング】
玉ネギみじん切り(大さじ1)
粒マスタード(小さじ1)
酢(大さじ1)
オリーブオイル(大さじ1)
塩(こしょう)
粉パセリ(少々)

ボール
さい箸

★STEP1

ボールに【ドレッシング】の材料を全て混ぜ合わせる。

★STEP2

[1]に大豆とミックスビーンズを和えてしばらくなじませてから器に盛る。