かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

鯛の香りが香ばしいです。

シンプルで美味しいレンコン料理です。

豆もやしとササミで食べ応えあるナムルに。ダイエット中に不足しがちなタンパク質も補えます。

魚介類を使ったがんもどきです。

火が通りやすいにらと豆腐なので時間をかけずにさっと作れます。

レシピ詳細

納豆おろし冷や奴

ネバネバ納豆がおいしいです。

499kcal（4人分）約5分

納豆(1パック)
大根おろし(10?分)
万能ネギ(適量)
とうふ(2丁)

包丁
ボウル

★STEP1

豆腐は水切りをし、好みの大きさに切って器に盛ります。

★STEP2

ボウルに納豆を入れ、納豆のタレか醤油適量を加えて粘りがでるまでよく混ぜます。

★STEP3

万能ネギは小口切りにし、大根おろしは軽く水気を切り、ボウルの納豆に加えてよく混ぜ、豆腐の上にのせるとできあがりです。