かんたん食べ痩せレシピ

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新玉ねぎのタラコ和え

タラコソースが玉ねぎにぴったりです。

筍とチンゲンサイのスープ

時間がなくてもさっと作れるスープです。

金目鯛と白菜のあっさり蒸し

蒸し煮にすることで　旨味が凝縮され　ヘルシーに仕上がります。

こんにゃくのおかか煮

コンニャクをだしとしょうゆで煮て、削りガツオをまぶします。

かじきのピリ辛焼き

タンパクなかじきを漬け焼きすることで、パサつかずジューシーに仕上がります。