かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

納豆のねばねば感が和らいで食べやすい揚げ物です。

茄子のおいしさが引き立ちます。

レンコンやキノコ類で色々な歯ごたえが楽しめる1品。ゴマ油がアクセントになり満足感あるおかずです。

さっぱりした風味に仕上がります。

香ばしいさくらエビと胡麻をトッピング

レシピ詳細

こんにゃく焼きそば

見た目も量も満足できて低カロリーです!

65kcal（1人分）約15分

糸こんにゃく(1/2袋)
玉ねぎ(1/4こ)
ピーマン(1/2こ)
にんじん(20g)
しょうゆ(小さじ1)
酒(小さじ1)
オイスターソース(小さじ1)
塩(少々)
こしょう(少々)
ゴマ油(適量)

包丁
まな板
鍋
フライパン

★STEP1

糸こんにゃくを熱湯でゆで、食べやすい長さに切る。

★STEP2

フライパンにゴマ油を入れ、野菜を炒める。

★STEP3

糸こんにゃくも入れてさらに炒める。

★STEP4

しょうゆ、酒、オイスターソースを入れて炒め、最後に塩、こしょうをして完成!