かんたん食べ痩せレシピ

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湯豆腐のとろろ納豆がけ

豆腐と納豆でたんぱく質たっぷり(^^)ダイエットにぴったり☆とろろでボリュームつけ♪

厚焼き卵

巻きすで巻いて形を整えると、焼いてる間に型くずれしても大丈夫です。

豆腐とアサリの酢みそがけ

枝豆が彩りを添えます。

えのきと卵のサンラータン風

酸っぱくて辛いスープです。

にらとちりめんじゃこの和え物

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。