かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

簡単＆ヘルシーな和風スープです。

短時間で作れる味噌汁です。

前菜にいい感じです。

ニンニクとバターの風味がいいです。

ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。

レシピ詳細

豆もやしとニラの胡麻和え

豆もやしのコリコリした食感がクセになります。

224kcal（2人分）約10分

豆もやし(1袋)
にら(1/2束)
長ねぎのみじん切り(大さじ1)
白すりごま(大さじ1)
ごま油(大さじ1)
【調味料】
塩(小さじ1/2)
こしょう(少々)

包丁
まな板
鍋
ざる
ボウル

★STEP1

にらを5cm程の長さに切ります。

★STEP2

鍋に熱湯を沸かして、豆もやしを塩茹でにします。

★STEP3

豆もやしがしんなりとしてきたら、にらを加えてさっと混ぜあわせてからざるに上げ、水気を切っておきます。

★STEP4

長ねぎと白すりごま、ごま油、調味料を合わせます。

★STEP5

[4]で合わせたものを豆もやし、にらと和えて完成です。