ジュースにすることで たっぷり野菜を摂取することができます。
小松菜とそぼろが合います。
オーブントースターで作る5分料理
汁を多めに作るのがコツです
軽めの酢みそでマイルドでシンプルなレシピです。
レシピ詳細
料理名
ささみのヘルシーステーキ
料理説明
ささみ、キムチ、ヨーグルト、ヘルシーな材料だけで作るのでダイエット中には最適です!
作成者
カロリー/調理時間
305kcal（2人分） 約15分
材料
2人分
ささみ(四〜六本)
キムチ(50g)
プレーンヨーグルト(100g)
ねぎ(飾り)(適量)
酒(適量)
醤油(小さじ1)
塩(少々)
塩胡椒(適量)
ささみ(四〜六本)
キムチ(50g)
プレーンヨーグルト(100g)
ねぎ(飾り)(適量)
酒(適量)
醤油(小さじ1)
塩(少々)
塩胡椒(適量)
器具
ボール
フライパン
包丁
まな板
ささみを入れておく皿
(プラスチックのトレイで大丈夫です)
フライパン
包丁
まな板
ささみを入れておく皿
(プラスチックのトレイで大丈夫です)
調理方法
★STEP1
ささみの筋を取り除き、塩胡椒をまぶして置いておきます。★STEP2
キムチをみじん切りにします。
粗くて大丈夫です!★STEP3
キムチとヨーグルト、醤油、塩 をボールで混ぜ合わせます。★STEP4
ささみをフライパンで焼きます。
酒をかけてくださいね。★STEP5
焼いたささみにキムチヨーグルトをかけて、ねぎを飾って完成です!★STEP6
私が考えたレシピじゃないのですが、美味しくてヘルシーなので是非、いろんな人に知ってもらいたいと思い、投稿しました!コメント一覧(0)
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